პროსტატიტის სახლში პროფილაქტიკა არის ღონისძიებების სერია, რომელიც მიმართულია პროსტატის ჯირკვალში ანთებითი პროცესის განვითარების თავიდან ასაცილებლად და მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე.
ასეთი ქმედებები აუცილებლად უნდა იყოს მიმართული დაავადების მიზეზების აღმოფხვრაზე, კერძოდ, ცხოვრების წესისა და დიეტის გადახედვაზე, სექსის ხარისხის გაუმჯობესებაზე და ფიზიკური აქტივობის გაზრდაზე, წამლების მიღებაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანოს აღდგენას, მისი სისხლის მიწოდების ნორმალიზებას და ტრანსფორმაციის თავიდან აცილებას. ქსოვილის სიმსივნის ზრდაში.
მათ ჯანმრთელობაზე განსაკუთრებით ყურადღებიანი უნდა იყვნენ მამაკაცები, რომლებიც პროსტატიტის განვითარების ე. წ. რისკის ჯგუფებში არიან, მათ შორის:
- ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც ეწევიან არარეგულარულ სექსუალურ ცხოვრებას, ურჩევნიათ დაიცვან შეწყვეტილი სქესობრივი კავშირის დახმარებით, არ მიაღწიონ ერექციის პიკს და ა. შ.
- მამაკაცები, რომელთა პროფესია დაკავშირებულია დიდი ხნის განმავლობაში მჯდომარე მდგომარეობაში ყოფნის აუცილებლობასთან, კერძოდ, მძღოლები, ოფისის თანამშრომლები, პროგრამისტები;
- პაციენტები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს, აქვთ ცუდი ჩვევები და ეწევიან უმოძრაო ცხოვრების წესს.
ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დაავადების თავიდან აცილება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მისი მოშორება. ეს წესი ვრცელდება პროსტატიტზეც. პროსტატის ანთება ერთ-ერთი რთულად განკურნებადი დაავადებაა და სწრაფად ქრონიკულ ხასიათს ატარებს.
საშიშია არა მხოლოდ მისი გამოვლინებით, არამედ მისი შედეგებითაც, მათ შორის პროსტატის ადენომის, იმპოტენციის და კიბოსაც კი წარმოქმნით. ამიტომაც არ უნდა დაუშვას დაავადების სიმპტომების გაჩენა, რაც ადვილია სახლის პირობებში ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირების გამოსწორების მარტივი მეთოდების გამოყენებით.
პროსტატიტის მკურნალობისა და პროფილაქტიკის პრინციპები მამაკაცებში სახლში
პროსტატიტის სახლში მკურნალობისა და პროფილაქტიკის მთავარი პრინციპია მათი განხორციელების ინტეგრირებული მიდგომა.
პროსტატის ჯირკვალში ანთებითი პროცესების პრევენციის გეგმა მოიცავს შემდეგ აქტივობებს:
- გაიზარდა ფიზიკური აქტივობა, სპორტი, სპეციალური ვარჯიშები პროსტატის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად;
- დიეტა;
- ცივი და ცხელი შხაპი;
- პროსტატის მასაჟი;
- ხშირი გასეირნება სუფთა ჰაერზე;
- ჰიპოთერმიის თავიდან აცილება;
- ტრადიციული მედიცინის, მედიკამენტების და დიეტური დანამატების გამოყენება;
- რეგულარული პროფილაქტიკური გამოკვლევები ექიმთან.
მართლაც, გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა და ვარჯიშები, რომლებიც იკუმშება მენჯის იატაკის კუნთები, შეუძლია გააუმჯობესოს მენჯის ორგანოების სისხლით მომარაგება და აღმოფხვრას ამ მიდამოში სტაგნაციის ალბათობა.
ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ მამაკაცები, რომლებიც დადიან სპორტში და რეგულარულად დადიან სუფთა ჰაერზე, პროსტატიტის მქონე ექიმებს ბევრჯერ ნაკლებად მიმართავენ, ვიდრე ის მამაკაცები, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან და იშვიათად სტუმრობენ სასეირნო ადგილებს.
დიეტა არის დაავადების კომპეტენტური პრევენციის მნიშვნელოვანი ნაწილი. მამაკაცებმა ზრდასრულ ასაკში უნდა იზრუნონ ჯანმრთელობაზე და უარი თქვან ალკოჰოლზე, მავნე ჩვევებზე, სუბპროდუქტებზე, შებოლილ ხორცსა და ტკბილეულზე.
პროსტატის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ პერიოდულად კონტრასტული შხაპის მიღებით და პროსტატის პროფილაქტიკური მასაჟის სეანსით.
ეს მეთოდები ხელს უწყობს სასქესო ორგანოების მეშვეობით სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას და იმუნიტეტის ამაღლებას.
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მამაკაცი არ ექვემდებარებოდეს დაბალ ტემპერატურას, რაც იწვევს ანთებითი პროცესების განვითარებას და ხელსაყრელი პირობაა ორგანიზმში ინფექციის მოხვედრისთვის.
პრევენციული მედიკამენტები
მედიკამენტების პროფილაქტიკური გამოყენება ეხება პროსტატიტის მეორადი პროფილაქტიკის მეთოდებს და უნიშნავენ ძირითადად იმ პაციენტებს, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ ეს დაავადება და ერთხელ მოახერხეს მისგან გამოჯანმრთელება. ასეთი მედიკამენტები უნდა დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა.
კონკრეტული წამლის მიღების აუცილებლობის შესახებ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები და ნამდვილი კატასტროფა იქცეს კაცისთვის.
ვინაიდან ხშირად ასეთი სამოყვარულო სპექტაკლის შემდეგ ადამიანი არა მხოლოდ არ იღებს სასურველ შედეგს, არამედ იძულებულია დიდი ხნის განმავლობაში იმკურნალოს მიღებული წამლების გვერდითი ეფექტებისთვის.
ხშირად პროსტატიტის მეორადი პროფილაქტიკისთვის გამოიყენება შემდეგი კატეგორიის მედიკამენტები:
- რექტალური სუპოზიტორები, რომლებსაც აქვთ გამოყენების უკუჩვენებების მინიმალური რაოდენობა, აქვთ გარკვეული ეფექტურობა და იშვიათად იწვევენ გვერდით მოვლენებს;
- ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული საშუალებები ინფექციური ეტიოლოგიის პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის;
- სპეციალური დიეტური დანამატები და მცენარეული პრეპარატები საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ დაავადების რეციდივი.
პროსტატის მასაჟი
პროსტატის მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მეთოდია პროსტატის დაავადებების ფიზიოთერაპიული მკურნალობის, დიაგნოსტიკისა და პროფილაქტიკისთვის.
ის შესანიშნავად გამორიცხავს მენჯის შეშუპებას, საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ტკივილს და იმპოტენციას, რომელიც პროვოცირებულია მოცემულ ორგანოში პათოლოგიური ცვლილებებით.
პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს ჯირკვალზე გარეგანი და ტრანსრექტალური ზემოქმედებით, როდესაც სპეციალისტი თითებით ორგანოს მასაჟს ატარებს პერინეუმის კანში ან სწორი ნაწლავის კედელში, შესაბამისად, აუმჯობესებს მის სისხლმომარაგებას, ტროფიკას და სადინრის გამტარიანობას.
პროფილაქტიკური მიზნით, მასაჟი უნდა ჩატარდეს წელიწადში ორ-სამჯერ 10-15 პროცედურის კურსით.
ეფექტური ვარჯიშების კომპლექტი პროსტატისთვის
პროსტატის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა სახლში ვარჯიში. ასეთი ტანვარჯიში შეიძლება ჩატარდეს მჯდომარე, დგომა ან დაწოლა, ეს დამოკიდებულია პაციენტის სურვილსა და შესაძლებლობებზე.
პროსტატის ჯირკვლის ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ ვარჯიშებს შორისაა:
- მდგარ მდგომარეობაში გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი მარჯვენა ფეხიზე და შეასრულეთ საქანელები მარცხენა ფეხით (დაახლოებით 60-80-ჯერ). გაიმეორეთ მარჯვენა ფეხისთვის;
- იჯექით იატაკზე, გაჭიმეთ ფეხები წინ. გააკეთეთ მოძრაობები, რომლებიც მიბაძავს წინ ნაბიჯებს და საშუალებას გაძლევთ დუნდულებზე გადაადგილება. ამავდროულად, მენჯის ფსკერის კუნთები მშვენივრად მცირდება და სასქესო ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება;
- საჭიროა ზურგზე დაწოლა. თავის უკანა მხარესა და გლუტალურ რეგიონზე ფოკუსირებით, უნდა მოხაროთ ზურგი და დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 5-7 წუთის განმავლობაში;
- მიიღეთ "არყის" პოზა და დადექით მასში დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის დრო 10 წუთამდე.
Ჯანსაღი საკვები
იმისთვის, რომ პირადად არასოდეს შეხვდეთ ისეთ დაავადებას, როგორიცაა პროსტატიტი, მნიშვნელოვანია სწორად იკვებოთ, მუდმივად აკონტროლოთ თქვენი დიეტა.
მამაკაცის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესება და პროსტატის ჯირკვალი დაგეხმარებათ:
- ზღვის პროდუქტების ჭამა, განსაკუთრებით ხამანწკები, კალმარი, მიდიები და კრევეტები, გამდიდრებული თუთიით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც შეუცვლელია პროსტატის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის;
- ქათმის კვერცხი, მაგრამ არა უმეტეს 2 ცალი დღეში;
- წითელი ხორცი;
- გოგრის თესლი;
- მწვანილი, განსაკუთრებით ოხრახუში.
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების შეყვანა მამაკაცის ყოველდღიურ რაციონში, არამედ სასქესო ზონისთვის საზიანო საკვების გამორიცხვაც.
ასე რომ, იმისთვის, რომ თქვენი ორგანიზმი პროსტატის ჯირკვლის ანთების განვითარების საშიშროებას არ გამოავლინოს, მამაკაცებმა უნდა შეწყვიტონ მოწევა და მკვეთრად შეზღუდონ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება.
არ უნდა იყიდოთ და მიირთვათ შებოლილი ხორცპროდუქტები, მოხარშოთ ცხიმიანი, შემწვარი და ძალიან ცხარე საკვები.
პროსტატიტის პროფილაქტიკა ხალხური საშუალებებით
ხშირად პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის ექიმები გვირჩევენ გამოიყენონ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები, რომლებიც დროში გამოცდილია.
მარტივ და ბუნებრივ საშუალებებს შეუძლია გააუმჯობესოს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების მდგომარეობა, მოახდინოს ადგილობრივი სისხლის მიკროცირკულაციის ნორმალიზება, იმუნიტეტის გაზრდა და მენჯის ღრუში სტაგნაციის გამოვლინების აღმოფხვრა აფთიაქში შეძენილ წამლებზე უარესი.
პროსტატიტის თავიდან აცილება ადვილია, თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ შემდეგ ტკბილეულს:
- თაფლი თხილით მიღებული თანაბარი რაოდენობით;
- ნარევი, რომელიც შედგება გოგრის თესლისა და თაფლისგან, მიღებული თანაფარდობით 2: 1;
- ნიგვზისა და ჩირის შემადგენლობა ასარჩევად.
ყველა ეს რეცეპტი შედგება ექსკლუზიურად ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან.
მათი მთავარი ღირებულება ის არის, რომ ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ვიტამინებს, მიკროელემენტებს და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, ზრდის იმუნურ რეაქტიულობას და ასევე ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას და მის გაჯერებას ღირებული ნაერთებით.
როგორც პროსტატიტის პროფილაქტიკური აგენტი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამკურნალო მცენარეებზე დაფუძნებული რეცეპტები. ისინი ასევე ეფექტურია დაავადების სამკურნალოდ მისი განვითარების საწყის ეტაპებზე და ხელს უშლის დაავადების განმეორებას.
ივანეს ჩაის ინფუზია
სამკურნალო ინფუზიის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ დაახლოებით 20 გრ მშრალი და დაჭრილი ტირიფის ბალახი, რომელსაც უნდა დაასხათ 500 მლ მდუღარე წყალი.
მიღებული თერაპიული შემადგენლობა უნდა გაცივდეს, შემდეგ გაფილტრულიყო და მიიღოთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. მიზანშეწონილია ინფუზიის მიღება ჭამის წინ.
ვიტამინის კოქტეილი პროსტატისთვის
ამ საშუალების მოსამზადებლად საჭიროა მცირე რაოდენობით შვრია დაასხით მდუღარე წყალი და დადგით ცეცხლზე, სანამ მარცვლები არ დარბილდება.
უკვე მომზადებულ და გაწურულ ფაფას უნდა დაუმატოთ დაახლოებით მეოთხედი ჭიქა ახალი ოხრახუშის წვენი.
მზა შემადგენლობა უნდა მიიღოთ დღეში ორჯერ არაუმეტეს 100გრ ოდენობით.
ტრადიციული მედიცინის ნებისმიერი საშუალების მიღებამდე აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაციები და გამოირიცხოს ასეთ მკურნალობაზე უკუჩვენებების არსებობა.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ გამოცდილ ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს პროსტატიტის თავიდან აცილების მართლაც ეფექტურ საშუალებას, რომელიც არ დაუშვებს პათოლოგიის განვითარებას.