ცნობილია, რომ დაავადებების უმეტესობა, მათ შორის პროსტატიტის ჩათვლით, უფრო ადვილია თავიდან აიცილოს, ვიდრე მკურნალობა და განიცდიან დაავადების უსიამოვნო სიმპტომებს.
დაავადების თავიდან ასაცილებლად, რა არის მწვავე და ქრონიკული პროსტატიტის საუკეთესო პრევენცია მამაკაცებში, რომელთაც აქვთ ნარკოტიკები და ხალხური საშუალებები, რეკომენდებულია სპეციალისტების სახლში?
ამ დაავადების პრევენცია შეიძლება იყოს პირველადი და მეორადი.
მეორეხარისხოვანი პრევენცია ჩაფიქრებულია, როდესაც პაციენტმა, სამწუხაროდ, უკვე "შეხვდა" პროსტატის ანთებას. მეორადი ოთახის მთავარი მიზანია თავიდან აიცილოს ხელახალი შეწყვეტა ან დაავადების ქრონიკულ ფორმაში გადასვლის თავიდან აცილება. ამის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა უროლოგთან მუდმივი გამოკვლევები. ქრონიკული პროსტატიტის პრევენცია მოიცავს ჩეკს მთელი წლის განმავლობაში ყოველ სამ თვეში. შემდეგ რეკომენდებულია ექვს თვეში ერთხელ. ორმოცი წლის შემდეგ, მამაკაცები სასურველია წელიწადში ერთხელ საფუძვლიანი გამოკვლევა.
საწყისი (პირველადი) პრევენცია მოიცავს ზომების სისტემას, რომელიც მიზნად ისახავს ანთებითი პროცესის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
პროსტატის ჯირკვალში ანთებითი პროცესი შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმისთვის ინფექციური და არაინფექციური დაზიანებით. ამრიგად, მამაკაცებში დაავადების პირველადი რეცეპტი ხორციელდება ორი მიმართულებით.
პირველ შემთხვევაში, გენიტურარულ სისტემაში სტაგნაციური პროცესები თავიდან აიცილეს, მეორე მიზნად ისახავს სხეულის ინფექციისგან დაცვას. მას შემდეგ, რაც ორივე შემთხვევაში გამოყენებული ზომები თითქმის მრავალი პატივისცემითაა. განვიხილოთ ისინი დეტალურად.
სათანადო კვება
კომპეტენტურად შედგენილი დიეტა არის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტი პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის ზომების ერთობლიობაში.
პროსტატის ჯირკვალში ანთების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია შეამციროს საკვების კალორიული შემცველობა და გაზარდოს მოხმარებული სითხის რაოდენობა.
თითოეულ კაცს დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი სჭირდება. ამის შედეგად, შარდის გადინება გაუმჯობესებულია, რომელთანაც გამოიყოფა მიკროორგანიზმები და ბაქტერიები, აგრეთვე მათი სასიცოცხლო ფუნქციების პროდუქტები, პათოგენური (იწვევს დაავადების გამომწვევი).
ადამიანის მიერ მოხმარებული პროდუქციის ყოველდღიური მაჩვენებელი უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 3, 000 კკალ. დიეტა უნდა შეიცავდეს:
- ცილები (100 გ);
- ნახშირწყლები (400 გ);
- ცხიმი (70 გ).
ამ შემთხვევაში, ცხიმებს ძირითადად უნდა ჰქონდეთ ბოსტნეული და არა ცხოველური წარმოშობა.
პროსტატიტის პრევენცია (ისევე როგორც რა თქმა უნდა და მკურნალობა) თან ახლავს ცხარე და შემწვარი საკვების სრული უარი. ალკოჰოლური სასმელები ასევე გამორიცხულია, განსაკუთრებით დაავადების გამწვავების პერიოდში.
თქვენ უნდა შეცვალოთ ასეთი საკვები ორთქლის კერძებით ან მოხარშული. პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლიან პროსტატის ჯირკვლის განვითარებას, უნდა შეიტანონ დიეტაში. ეს მოიცავს:
- ფრინველის ხორცი;
- საქონლის ხორცი;
- მჭლე ღორის ხორცი;
- დაბალი თევზი;
- კვერცხები;
- მჟავე -მილკის პროდუქტები (კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე);
- კომბოსტო (თეთრი, წითელი, ბროკოლი);
- პომიდორი;
- პარკოსნები (ბარდა, ლობიო, ლობიო);
- სოიო;
- ზღვის პროდუქტები (მუწუკები, shrimp, squid, ზღვის მცენარეები);
- ხილი;
- კენკრა;
- თხილი (ნიგოზი, ჰაზელი. კასეიუ);
- გამხმარი ხილი (კურაგა, ქიშმიშის);
- თაფლი.
ასეთი საკვები შეიცავს დიდ რაოდენობას კვალი ელემენტებსა და ვიტამინებს, რომელსაც განსაკუთრებით სჭირდება მამრობითი სხეული და, განსაკუთრებით, პერსპექტივა.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
პროსტატიტის პროფილაქტიკა მამაკაცებში მოიცავს ცხოვრების წესის სავალდებულო ნორმალიზაციას, რომელიც მოიცავს შემდეგ ზომებს:
- ცუდი ჩვევების უარი. ყოველივე ამის შემდეგ, თამბაქოს კვამლი და ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს მთლიან ორგანიზმზე, მთლიანობაში, სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების შეფერხება და მეტაბოლური პროცესების შენელება. მამაკაცები, რომლებიც ალკოჰოლს და მოწევას ბოროტად იყენებენ, პროსტატის დაავადებების რისკის ქვეშ არიან. სასქესო ორგანოს პათოლოგების გარდა, აღინიშნება ენერგიის დაქვეითება.
- საკუთარი ფიზიკური დატვირთვის კონტროლის აუცილებლობა. აუცილებელია მისი ნორმალურ დონეზე გაზრდა, რათა თავიდან აიცილოს მენჯის ორგანოების სისხლის სტაგნაცია.
- სხეულის მასის კონტროლის აუცილებლობა. გადაჭარბებული წონა ხელს უწყობს დაავადების წარმოქმნას.
- ზომები პროსტატის ჯირკვალში სტაგნაციური ფენომენების აღმოსაფხვრელად, რაც მოითხოვს გარკვეულ წესებს:
- კვირაში ორჯერ საჭიროა სწრაფად სიარული ან გაშვება;
- თქვენ უნდა გაიაროთ ლაშქრობა ყოველდღე, უმჯობესია მცირე მანძილის მიღება, ვიდრე იგივე ბილიკის მანქანით მართვა;
- სხეულიდან მავნე ნივთიერებების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა ეწვიოთ საუნას ან აბანოს, რა თქმა უნდა ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ;
- სასარგებლოა სხეულის გამკვრივება, რაც არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ დაცვას, არამედ ნორმალიზდება ორგანიზმში სისხლის ნაკადის, სტაგნაციის პროფილაქტიკით;
- პროსტატის საიდუმლოების მავნე დაგროვების გამორიცხვა ხელს უწყობს რეგულარული სექსუალური ცხოვრებით, სასურველია მუდმივ პარტნიორთან.
მასაჟი
პროსტატიტის პრევენციის საუკეთესო ინსტრუმენტი არის პროსტატის მასაჟი. ეს ხელს უწყობს სტაგნაციის აღმოფხვრას და მათი წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად. მასაჟი ხორციელდება რექტუმში შეყვანილი ინდექსის თითის გამოყენებით. პროცედურა აუცილებელია:
- სისხლძარღვების გაფართოება;
- პენისში სისხლის მიმოქცევის გაზრდა;
- ინტუიციური რეგიონის კუნთების გასაძლიერებლად.
ასევე, მასაჟის შემდეგ (პროსტატის ანთების სამკურნალოდ), ჯირკვალში მოხვედრა უფრო ადვილია ქსოვილების გამტარიანობის გაზრდით.
ბევრ მამაკაცს არ შეუძლია დამოუკიდებლად შეასრულოს მასაჟის პროცედურა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის მოითხოვს რელაქსაციას, რომლის მიღწევაც ხშირად შეუძლებელია. ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია მეუღლის ან ექიმის მასაჟის განხორციელება.
სხეულის ინფექციის პრევენცია პათოგენური მიკროორგანიზმებით
პროსტატიტი ხშირად გამოწვეულია პათოგენური ბაქტერიებით და ვირუსებით. ყველაზე გავრცელებული ინფექციები, რომლებიც ამ დაავადების გარეგნობას იწვევს, მოიცავს:
- E. coli;
- Enterococcus;
- Staphylococcus;
- Streptococcus;
- გონოკოკუსი.
ამრიგად, პროსტატიტის პროფილაქტიკის მთავარი მიმართულებაა ინფექციისგან დაცვა. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ინფექციებს, რომლებიც სექსუალურად გადადის.
უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
- სექსუალური კონტაქტები უნდა იყოს დაცული. ამისათვის გამოიყენეთ პრეზერვატივი.
- აუცილებელია შემთხვევითი ან შემთხვევითი სექსუალური კონტაქტების გამორიცხვა.
- აუცილებელია რეგულარულად ჩაატაროთ ტესტები სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების და მისი პარტნიორის იდენტიფიცირებისთვის.
- უნდა გვახსოვდეს, რომ ბაქტერიების და ვირუსების გადაცემა შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ტრადიციულ, არამედ სხვა ტიპის სექსთან.
- თუ დაუცველი სექსუალური კონტაქტი არსებობს დაუსაბუთებელ პარტნიორთან, აუცილებელია ანტისეპტიკური საშუალებების გამოყენება. მირამისტინი ერთ -ერთი არის. ხსნარის გამოყენებით, პენისის ლორწოვანი გარსისა და უახლოესი ქსოვილების მკურნალობა ხდება. ეს სრულად არ იძლევა ინფექციის დაცვას, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებს დაავადების რისკს.
სამედიცინო ფიზიკური აღზრდა
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სტაგნაციური პროსტატიტის მთავარი მიზეზია მენჯის ორგანოებში სისხლის ცუდი მიმოქცევა, რაც თავის მხრივ იწვევს სტაგნურ პროცესებს. იმისათვის, რომ სისხლი მაქსიმალური დაბრუნებით მიმოქცევაში, აუცილებელია მისი სტიმულირება ფიზიკური ძალისხმევით.
ყველა მამაკაცი, განსაკუთრებით კი 40 წლის ასაკში, რეკომენდებულია სპეციალური სავარჯიშოების შესრულება პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის.
ფიზიოთერაპიის ვარჯიშების მთავარი კომპლექსი, რომელიც ხელს უწყობს პროსტატის ჯირკვალში სტაგნაციის თავიდან აცილებას, არის კეგელის კომპლექსი.
სავარჯიშოების არსი მდგომარეობს მენჯის და პერინეუმის კუნთების ალტერნატიული შეკუმშვისა და რელაქსაციის დროს. როდესაც ისინი ხორციელდება, არა მხოლოდ პროსტატის ჯირკვლის პრევენცია ხორციელდება, არამედ ერექციის ზრდა, სქესობრივი კავშირის გაფართოება.
კაცს უნდა გააჩეროს და დაისვენოს კუნთები პერიანუმში 30-50 ჯერ ერთი მიდგომით. მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ იგი კლასებით, რადგან ეს შესაძლებელია დაიცვან ჰემოროიდების გარეგნობა.
კომპლექსის შესრულება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს, თითქმის ყველგან, თუნდაც სამსახურში, რადგან ის სხვებისთვის სრულიად უხილავია. ასეთი ვარჯიშები შესანიშნავი გზაა მამაკაცებში პროსტატის ანთების თავიდან ასაცილებლად. ისინი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ პერინეუმის კუნთების კარგი ტონი და აქტიურად შეიმუშავოთ.
არსებობს სხვა სავარჯიშოები პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის:
- თქვენ უნდა ადექით ზუსტად, შეამციროთ ფეხები ერთად. ხელები განლაგებულია სხეულის გასწვრივ. ინსპირაციით, აუცილებელია დაძაბული მენჯის უკან ამოღება. ღიაა სრულიად მოდუნებული. სავარჯიშო მეორდება 10-15 ჯერ.
- თქვენ უნდა იწვა იატაკზე ზურგით, ფეხები ერთად შეამციროთ. ხელები უნდა დაისვენოს იატაკზე ქვედა უკან. მარჯვენა ფეხები იზრდება 90 გრადუსით. სავარჯიშოების გამეორება 10-5 ჯერ.
- უფასო ხელები ბარძაყის მახლობლად. აუცილებელია მენჯის იატაკის კუნთების დაძაბვა, შემდეგ კი დაისვენოთ ისინი.
- "ტყუილის" მდგომარეობაში, თქვენ უნდა აწიოთ მენჯის მაქსიმალურ მანძილზე და შემდეგ შეამციროთ იგი.
ხალხური საშუალებები
ძალიან ხშირად, პროსტატის ანთების პრევენცია ხორციელდება ხალხური საშუალებებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი მათგანი ხელმისაწვდომი და უსაფრთხოა. ამის განმავლობაში, ბუნებრივი კომპონენტები არ შეიძლება უარესი, ვიდრე ნარკოტიკები, რათა შეამცირონ პროსტატის ჯირკვალში დარღვევების რისკი. აქ მოცემულია რამდენიმე მოსახსნელი რეკომენდაცია:
- აუცილებელია დიეტაში მწვანეთა დიდი რაოდენობით შემოღება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოხრახუში და კამა ახალი ფორმით, ასევე მათზე დაფუძნებული მზარეული დეკოქსები.
- გოგრის თესლი. ყოველდღე გჭირდებათ 30 გოგრის თესლის ჭამა. ისინი უნდა მოხმარებული იქნას 30 წუთით ადრე.
- გოგრის თესლი შეიძლება შერეული იყოს თაფლით. ამისათვის, 0, 5 კგ თესლი გაანადგურა ხორცის საფქვავში და შერეულია 200 გ თაფლში. შედეგად მიღებული მასა შესაფერისია ბურთების მომზადებისთვის. ყოველდღე უნდა ჭამოთ 1-2 ცალი.
- ქერქისა და ბრეის ფოთლების დეკორქცია სასარგებლოა. მცენარის ნაწილები შერეულია და მწიფდება ნახევარი საათის განმავლობაში. რეკომენდებულია ცარიელი კუჭზე დღეში 200 მილიონი დალევა.
- ჩვეულებრივი ჩაი შეიძლება შეიცვალოს წაბლის ჭურვი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ თხილი.
- ჭამის წინ, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი სუფრის კოვზი შავი Elderberry Juice. უნდა გვახსოვდეს, რომ მიღებამდე აუცილებელია ჭიქა წყლის დალევა.
- გადაუდებელი არის ჩაი ჯანჯაფილის ფესვიდან. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ იგი საკუთარ თავს და ასევე დაამატოთ ყოველდღიური სასმელი.
- შესანიშნავი საშუალებებია პროპოლისი და თაფლი. მათი ჭამა ცალკე შეიძლება და ასევე დაამატოთ ჩვეულებრივ კერძებს.
დაავადება უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. ამიტომ, პრევენცია განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევისთვის უნდა იყოს.